Rosenlundsbadet

Passträning Drop in

Vecka 36-50

Pass

Tid

Måndag

Core

18.00-19.00

Tisdag

Switching

17.15-17.45

Tisdag

Yoga - medel

18.00- 19.15

Onsdag

TRX

17.15-18.00

Onsdag

Switching

18.15-18.45

Torsdag

Yoga - nybörjare

17.30-18.45

Torsdag

Core

19.00-20.00

 

Öppettider

Veckodag

Motionssim och träning

Äventyret

Måndag

10.00-20.00

10.00-20.00

Tisdag

06.30-20.00

10.00-20.00

Onsdag

06.30-20.00

10.00-20.00

Torsdag

06.30-20.00

10.00-20.00

Fredag

06.30-20.00

10.00-20.00

Lördag

10.00-17.00

10.00-17.00

Söndag

10.00-17.00

10.00-17.00

 

Priser

Äventyrs- och utomhusbad

Familj

250 kr

Vuxen

95 kr

Ungdom 7-19 år

50 kr

Barn 3-6 år

30 kr

Motionssim (1,5 tim.)

 

Vuxen

70 kr

Student/pensionär

50 kr

 

Träning (inkl. motionssim)

Vuxen

95 kr

Student

75 kr

Relax och behandling

 

Vuxen

180 kr (från 18 år)

Massage

425 kr (20 min)

 

Passträning

Rosenlundsbadet erbjuder flera olika möjligheter till passträning, som yoga, switching/cirkelträning, TRX, core och vattengympa.

Förbokning och drop-in
Passen för Yoga, switching/cirkelträning,TRX och core förbokas på plats eller via telefon 036-10 70 34. Plats kan bokas tidigast 7 dagar innan passet. Antalet förbokade biljetter per pass är begränsade. Förbokade biljetter hämtas ut senast 10 min innan passet startar. Biljetter som eventuellet inte hämtats ut säljs som drop in-plats. Kostnad: 95 kr per tillfälle.

Terminskurser
Vattengympa och passen riktade mot seniorer körs som terminskurser. Dessa bokas via telefon: 036-10 70 34.
Kostnad: 800 kr för 15 gånger.

Yoga

Yoga är en kraftfull och mental träningsform. Du tränar med din egen kroppsvikt i en kombination av ställningar och andningsteknik som kopplas samman till ett dynamiskt flöde. Du tränar upp balans och smidighet, ökar uthålligheten och stärker muskulaturen. Yoga är ett bra sätt att släppa på stress, stärka sinnet och bli harmonisk i själen. Träningen sker barfota

Yoga medel - tisdagar kl 18.00, 75 min
Passar främst dig som testat yoga förut. Här fördjupar vi oss i de olika positionerna.

Yoga  kl 17.30, 75 min
Yoga för dig som är helt ny inför yoga eller för dig som har provat yoga förut. Fokus ligger på grunderna i yogan och sittande positioner.

Temaveckor hösten 2017:
v 36 Core
v 37 Vridningar
v 38 Ben
v 39 Kondition
v 40 Armar
v 41 Balans
v 42 Rygg
v 43 Core
v 44 Vridningar
v 45 Ben
v 46 Kondition
v 47 Armar
v 48 Balans
v 49 Rygg

Switching Cirkelträning

Effektiv och fartfylld cirkelträning på switchingmaskiner. Du jobbar stående igenom hela kroppen och det enda du behöver reglera är motståndet. Passet innehåller uppvärmning, effektiv träning och stretch.

TRX

En funktionell styrketräning för hela kroppen med fokus på mage, rygg och bäckenmuskulatur. Vi använder oss av TRX-band. Träningen bygger på din egen kroppsvikt och framkallar styrka, balans och flexibilitet. Ett roligt och säkert sätt för att öka kroppens stabilitet och hållning. Träningsformen passar alla. Passet avslutas med stretch.

CORE

En funktionell styrketräning av kroppens kärna, mage, rygg och bäckenmuskulatur. Vi arbetar på ett roligt och säkert sätt för att öka kroppens stabilitet och hållning med din egen kroppsvikt som motstånd. Passet avslutas med stretch. Träningsformen passar alla.

Lokal: Gruppträningsrummet, friskoteket.
Tips och råd: Ta med lämpliga träningsskor.

Vattengympa

Vattengympa är en både skonsam och effektiv träningsform. Vi tränar styrka och kondition med rörelser till musik.
Obs! Terminskort gäller. 

Vill du testa en gång innan köp är du välkommen att prova på drop-in: Måndag kl 16.00 samt 17.00 och fredag kl 12.00. 

Föranmälan ocn info: 036-10 70 34

För seniorer

I ett pass på 1,5 timme kör vi passträning för seniorer. Det här passar även dig som är nybörjare. Du får hjälp av en instruktör hur du tränar upp kroppens största muskler i olika styrke- och konditionsmaskiner. Träningspasset avslutas med stretching och avslappningsövningar. Obs! Terminskort på 15 gånger gäller.

Föranmälan och info: 036-10 70 34


Gruppträningspass

Tider

Yoga 

 

Tisdag - medel

18.00-19.15

Torsdag - nybörjare

17.30-18.45

Switching/cirkelträning

 

Tisdag

17.15-17.45

Onsdag

18.15-18.45

TRX

 

Onsdag

17.15-18.00

CORE

 

Måndag

18.00-19.00

Torsdag

19.00-20.00

VATTENGYMPA


Måndag

09.00-10.00,10.00-11.00,11.00-12-00

Tisdag

10.00-11-00,11.00-12.00, Aichi 13.00-14.00

Onsdag

08.00-09.00, 12.00-13.00, 20.30-21.30

Torsdag

10.00-11.00, 20.30-21.30

Fredag

08.00-09.00, 11.00-12.00, 12.00-13.00

Senior

Terminsband 15 ggr, inklusive motionsbad. Föranmälan krävs

Måndag

10.30-12.00

Tisdag-fredag

09.00-10.30

Gruppträning gäller v. 36-50.

 

 

Turist i Jönköping

Destination Jönköpinglänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster tipsar om vad du kan göra i Jönköping, Huskvarna, Gränna och Visingsö.

Jönköpings kommun

Rosenlundsbadet ägs och drivs av Jönköpings kommun.

Other languages

Use Google to translate the web site. We take no responsibility for the accuracy of the translation.

Jönköpings kommun
Gilla oss på Facebook
Besök oss på Facebook

© Fritid Jönköping 2012
Webbmaster

Destination Jönköping

Besöksadress: Elmiavägen 4, 554 54 Jönköping | Telefon: 036-10 70 34 | rosenlundsbadet@jonkoping.se